Zapraszamy osoby od 15. roku życia na trening asertywności – cykl 10 spotkań, podczas których uczestnicy będą rozwijać umiejętność wyrażania siebie, stawiania granic i budowania pewności siebie w relacjach z innymi.
Czy trudno Ci odmówić, kiedy nie masz na coś ochoty? Zdarza Ci się zgadzać na coś wbrew sobie, obawiać się reakcji innych lub mieć trudność z wyrażeniem własnego zdania?
Asertywności można się nauczyć. To umiejętność komunikowania swoich potrzeb, emocji i opinii z szacunkiem zarówno do siebie, jak i do innych osób.
Czego będziemy się uczyć?
Podczas treningu uczestnicy będą mieli okazję rozwijać umiejętności związane z:
- wyrażaniem własnego zdania, potrzeb i emocji,
- odmawianiem bez nadmiernego poczucia winy,
- stawianiem granic i respektowaniem granic innych osób,
- radzeniem sobie z presją otoczenia,
- komunikowaniem się w trudnych sytuacjach,
- budowaniem pewności siebie i wzmacnianiem poczucia własnej wartości.
🧑🧑🧒 Dla kogo: młodzież i młodzi dorośli od 15. roku życia
📅 Liczba spotkań: 10
⏱️ Czas trwania: 75 minut każde spotkanie
🗓️ Termin: wtorki, godz. 19:15
🚀 Start: koniec listopada
Zapisy i informacje:
📩 integrum.gabinet@gmail.com
📞 605 513 366
💙 Messenger / Facebook